Corsi di Yoga svolto in gruppi di 6 persone.

Hata Yoga & Vinyasa al Dynamic, il metodo nasce dall’unione di Hata yoga e Vinyasa.

Aumenteremo la flessibilità e la resistenza del corpo, miglioreremo la concentrazione allenando la mente. Ci libereremo delle tensioni psicofisiche.

Attraverso ogni pratica esploreremo una parte di noi e saremo più consapevoli di ciò che siamo. Impareremo a controllare il respiro e a muoverci attraverso di esso.

Faremo anche tecniche base di Meditazione e Pranayama.

La Meditazione serve per radicarsi e focalizzarsi nel presente. Durante la meditazione si svuota la mente da tutte le preoccupazioni e dai pensieri passati e futuri. Ci si focalizza solo sull’ascolto del momento PRESENTE e si entra in uno spazio sacro di pace e calma dove si è completamente radicati e liberi da ogni sensazione di stress o tensioni.

Esercizi di Pranayama sono tecniche di manipolazione del respiro. Attraverso la respirazione controllata si va a muovere e incanalare l’energia all’interno del nostro corpo per avere effetti benefici specifici (rilassanti, energizzanti, riscaldanti, rinfrescanti …). Sono tecniche che migliorano la respirazione. Aiutano ad essere più consapevoli del proprio respiro ed a respirare in modo corretto.

ORARIO SETTIMANALE LEZIONI YOGA MINI GROUP (Lezioni di 55 min)

Dopo aver regolarizzato l’abbonamento scelto presso la reception Dynamic (oppure acquistandolo online da questa pagina), si prega di prenotare le lezioni comunicando direttamente con l’insegnante.