Hai sempre desiderato un corpo tonico e in perfetta forma? Il CrossFit è un
metodo di allenamento funzionale, coinvolgente, adatto a tutti, che
garantisce risultati sicuri in pochi mesi.
7 motivi per iscriverti subito
– E’ il metodo più veloce per rimettersi in forma e migliorare la
funzionalità fisica: aumentano la forza, l’elasticità, la mobilità e la
resistenza. In poco tempo il corpo si asciuga, dimagrisce e si modella.
– Offre una preparazione atletica a 360°: la grande varietà di
esercizi lo rendono un allenamento base ideale per prepararsi a svolgere
qualsiasi attività sportiva.
– Mai più mal di schiena o dolori articolari: allenando tutto il
corpo nel suo complesso, con movimenti adeguati e funzionali, non solo si
migliora la postura e la forma fisica, ma spesso si possono risolvere
problemi di salute come, ad esempio, mal di schiena o dolore alle ginocchia.
– Favorisce lo spirito di gruppo e la socializzazione: ci si allena
come parte integrante di una squadra che viene costantemente seguita da un
istruttore certificato. Il livello di preparazione di ognuno cresce
attraverso il confronto ed il sostegno reciproco.
– Adatto a tutti e a qualsiasi età: in una lezione di un’ora, molto
intensa e con un ritmo sostenuto, ognuno può adeguare i movimenti alle sue
esigenze, gestendo l’intensità e il carico da utilizzare. Il programma di
allenamento si adatterà al TUO livello e non viceversa.
– E’ divertente, coinvolgente e stimolante: ridefinisce il concetto
di Fitness proponendo un modello di forma fisica e mentale completo,
mescolando tra loro varie discipline in allenamenti sempre diversi.
– Verrai allenato solo da personale altamente qualificato: TUTTI i
nostri istruttori possiedono la certificazione di base “CrossFit Level 1
Trainer”, tre di loro hanno conseguito ulteriori specializzazioni e due sono
giudici di gara. Massima professionalità per garantirti massima sicurezza.
IN COSA CONSISTE
Il CrossFit è un metodo scalabile e applicabile a tutti: combinando
allenamenti incrociati con movimenti funzionali, pesistica e aerobica, si
raggiunge un rapido adattamento neuroendocrino che, abbinato ad un regime di
alimentazione corretto, porta a risultati incredibili. Praticamente è un mix
di sollevamento pesi, esercizi a corpo libero e allenamento cardiovascolare,
uniti in un’unica sessione, sempre diversa e non specifica: l’obiettivo,
quindi, non è rassodare gli addominali o assottigliare il girocoscia, ma
rinforzare tutto il corpo. Ci si esercita con corsa, vogatore, salto della
corda, arrampicata e spostamento di carichi pesanti. Si utilizzano
bilancieri, Wallball, anelli da ginnastica, sbarre per trazioni, Kettlebell,
Box Jump, ecc. Già dopo un paio di mesi di pratica, si possono avere
risultati evidenti sul fisico, con incremento della massa muscolare a
discapito di quella grassa: in una lezione di un’ora si bruciano dalle 400
alle 700 calorie, si accelera il metabolismo e, contemporaneamente, vengono
migliorati resistenza cardiorespiratoria e muscolare, forza, flessibilità,
potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione.
OTTIMO ANCHE PER LE DONNE
Se sei annoiata dai classici esercizi in palestra, il CrossFit è l’ideale
per te. Questo tipo di allenamento garantisce il dimagrimento, rinforza la
muscolatura, permette di svolgere le attività quotidiane con una rinnovata
agilità e migliora la resistenza cardiorespiratoria attraverso un programma
vario e stimolante. Inoltre, non comporta il rischio di veder crescere i
propri muscoli a dismisura. Nel CrossFit non si fa body building, ma si
combina il sollevamento pesi, con la ginnastica nelle sue molteplici
varianti e nella sua componente Aerobica. Il risultato? Un corpo armonioso e
tonico.
