Con istruttori qualificati, si propone come corso a circuito ad alta intensità con l’utilizzo di postazioni ed esercizi sempre variati nel tempo atti a sollecitare ogni gruppo muscolare in modo sempre diverso assieme ad un lavoro cardio-circolatorio importante con una componente aggiuntiva sulla forza muscolare. Un allenamento molto efficace che non conosce routine. Esalta il movimento nella sua complessità e nella sua naturalezza. Richiama i movimenti primitivi come rotolare,  cadere (esempio: Burpees), afferrare, tirare, lanciare ecc… Ogni esercizio coinvolge più muscoli in maniera dinamica, attivando anche il sistema cardiovascolare in maniera intensa. L’allenamento funzionale è ad alta intensità è si ottengono così Work-out molto efficienti in minor tempo. Gli attrezzi utilizzati sono Kettlebell, Fitball, Palle mediche, Sand Bag, Suspension Training, altri attrezzi come Plyo Box, Corde ecc. e ovviamente corpo libero!