SABATO 25 OTTOBRE 2014

DALLE ORE 14:30 ALLE 17:00

CORSO KETTLEBELL RKC

Tenuto da Pironi Alex Istruttore Kettlebell RKC 2°Liv.

Pironi Alex – Beast Challange RKC

Corso improntato sull’utilizzo delle Kettlebell, adatto a tutti, sia per chi vuole approcciarsi al mondo del Functional, che per chi vuole approfondire la conoscenza ed utilizzo delle Kettlebell, ottimo anche come approfondimento per chi pratica CrossFit.

Il corso di svolgerà nell’area CrossFit Dynamic (Strada del Bargello, 111 – Dogana, sede secondaria dietro la palestra Dynamic)

PROGRAMMA:

1° PARTE

• Riscaldamento
• Teoria e pratica di: Deadlift, Squat, Swing con Kettlebell
• WOD (Work of the Day) con i movimenti appresi e l’utilizzo della Kettlebell

2° PARTE

• Teoria e pratica di: Clean e Snatch
• WOD (Work of the Day) con i movimenti appresi e l’utilizzo della Kettlebell

Costo € 35,00 a persona

Corso a numero chiuso, max. 20 persone.

Per le prenotazioni presentarsi in reception Dynamic o telefonare al numero 0549 970490.

Vi aspettiamo

Staff Dynamic

Sabato 27 Settembre dalle ore 15:00 OPEN DAY CrossFit

presso il DYNAMIC!

APERTO A TUTTI!!
Prove gratuite su prenotazione alle ore 15:00 e 17:00.
Dimostrazioni pratiche del gruppo CrossFit e dei Coach
Piccolo rinfresco & LIVE DJ SET …

Vi aspettiamo numerosi

Per prenotare la propria prova gratuita telefona al numero 0549 970490 oppure invia una e-mail a: info@dynamic.sm
Buon divertimento!

Riparte la nuova stagione Corsi Dynamic!

Dall’8 Settembre sono iniziati tutti i corsi delle fasce di pausa pranzo dal Lunedì al Venerdì (ore 12:50 e 13:30)

più tutti i corsi serali del Lunedì, Mercoledì e Venerdì.

Riparte anche lo Spinning! Tutte le sere del Lunedì, Mercoledì e Giovedì doppia ora!

I corsi della mattina inizieranno il 22 Settembre (ore 7:00 e 9:00)

I corsi di Zumba ripartiranno il 23 Settembre (ore 19:00)

I corsi serali del Martedì e Giovedì ripartiranno il 30 Settembre (17:30 e 18:15)

Lo Spinning del Sabato riparte il 4 Ottobre.

Vi aspettiamo numerosi!